DMRC Mastersでは第４期の募集をします。

ランニングフォームとは？

このコースはあなたがランニングのストレスから解放され、もっとスムーズにパワフルに走れるようになる事が目的の練習会。

その為にはランニングフォームを整えるのが近道です。

ランニングフォームが良くなると疲れにくくなるので持久力がアップ。結果的に速くなります。

故障に悩むあなたにとっては、身体を前に運ぶ動きを知る事から原因に辿り着き、根本的な解消につなげます。

春に向けてトレイルランニングを始めたい方にとってはランニングフォームはとても有効。負荷のかかるアップダウンが驚くほど楽になります。

目標達成に向けてあなたも一緒に取り組んでみませんか？

概要

本コースは3ヶ月単位で計6回の構成。フォームの習得から活かし方まで系統的に学べます。

4月9日(日) AM9:00～AM11:00 ランニングフォーム基礎編代々木公園
4月22日(土) AM9:00～AM11:00 フォーム×ペース走皇居周辺
5月 4日(祝) AM9:00～AM11:00　フォーム×クロスカントリー砧公園
5月21日(日) AM9:00～AM11:00　フォーム×スピード走　大倉運動場トラック
6月4日(土) AM9:00～AM11:00　フォーム×変化走二重橋前
6月18日(日) AM9:00～AM11:00　フォーム×LSD 二子玉川から羽田へ
※日程は2回まで補講への振替が可能ですので、4回日程が合えば6回受講頂けます。

練習内容

ランニングは楽しくダメージレスに学ぶがMastersのモットー。

ランニングがスムーズになるコツをフォームのアプローチからお伝えします。

レッスンはグループとワンオンワンの2パート。
コーチが動きのトピックを用意し、グループでドリルの練習。動きがわかったらランニングメニューに移行。ランはフォームの練習に最適化してますので、集中しやすく違いをダイレクトに感じていただけます。
ワンオンワンではビフォーアフターで動画撮影しあなたのランを客観視。コーチとのざっくばらんな会話から課題をみつけていきます。

参加者には別途トレイルランニングの練習会もご案内しますので、興味のある方は合わせて取り組まれるのがベストです。

コーチプロフィール

西岡賢一
「全てのランナーを痛みから解放する」をミッションとして独自のランニングフォーム FLAT RUNNINNG METHODを提唱。
日体大駅伝部に在籍中、ケガに悩まされ続ける時期を経験。
以来身体が無理なく効率良く動くためのメカニズムを研究しメソッドを開発。ランナーとしてはトレイルランニングを主戦場とし、2023年は世界最高峰の大会UTMBへの出場権を獲得。「トレランをやるとマラソンが楽になる」が信条。

https://www.flat-running.com/

受講者の声

・ランニングの習慣として参加できて、フォームも良くなるので嬉しいです。
・練習で一緒に走ってもらえると横でお手本を見ることができてとてもわかりやすかったです。
・ケガを防いで長く走り続けるための大切なことを教わりました。
・奥久慈50kmを完走しました。フォームを教わってなかったら走りきれなかったのではないかと思いました。
・みなかみトレイルレース80k完走しました。「着地に合わせて腕振り」と「脱力して全身で縮んで着地」を心がけたところ最後まで無事走れて感謝の気持ちでいっぱいです。
・先日フルマラソンを３:11で完走できました。強風でもこのタイムを出せたのはこの練習会での指導のおかげです。