カテゴリー別アーカイブ: ランニングシューズ

走力を維持する3つのトレーニング

ここのところ大会が一気になくなり、天気も雨がちという事で、ランニングの機会もモチベーションも下がりがちという話が増えています。
困ったものですね。

そこでコロナ禍でも走力を落とさないためのとっておきの練習法はないかとプロコーチの白方健一さんに相談したところ、3つのトレーニングが上がってきまして6月5日に練習会を開催しました。
サポートには白方さんが顧問をしているBrooksのHyperion Tempoがついてくれることに。

シューフィッティング

Hyperion Tempoは弾力性のある素材をミッドソールに使用し、伸縮性ナイロンをアッパーに使用した超軽量で反発力の高いモデル。
柔らかいはき心地で足が疲れにくく、とてもよく跳ねるのでスピード練習に好適な性格です。

トレーニングの初めはシューフィッティングから。
シューレースの結び方でフィット感を高める方法を学び足との一体感を完璧なものにしてシューズの特性をフルに引き出す準備を整えます。

3つのドリル

今回のメニューはランニングフォーム、体重移動、バネの3点に紐づけられたドリル。

シューズの特性を熟知したコーチが相性が良く目的にかなったメニューを考案しているのでブレがなく、選手レベルの集中度の高い練習を体験をしてもらうのが今回の狙いです。

坂を使った練習も盛り込んでトレランにも対応。

ランニング全開

みっちりドリルを重ねた後は駒沢公園を周回。ここでようやくランニングを解放です。

効果は的面、自己ベストを超えるペースでの周回ができたとの驚きの声が多数返って来ました!

最後はみんなでグループショット。

まとめ

ドリルは自宅近辺や室内でできるものもあるので、リモートワークの合間や雨天時にも取りれられるのが利点。
内容を復習したい場合はYoutubeでも確認できる体制ができているのもプロコーチならではの完成度でした。
市民ランナーは本格的なトレーニングを受けたことがないので伸び代の塊だというのが白方さんの格言。
走力を落とさないどころか上げるやり方もプロに教われば得られます。

こんな企画はまたやりたいと思いますので興味を持たれた方は代官山マウンテンランニングクラブにご登録ください。

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ウルトラトレイル対応 CloudUltra

国内最大の大会であるUTMFの開催判断を17日に控え、彩の国や王滝はあっというまに締め切り、ハセツネ30kや青梅高水は開催などトレイルランニングのシーンはウルトラトレイルをコアとして熱が高まっています。
ランナーはギアの仕込みに余念がないと思いますが、今週はOnから久々のトレイルの新モデル、CloudUltraを入荷しました。
雑誌RUN+TRAIL最新号でもUTMFにもっとも適したモデルの一つに挙げられた実力派の素顔を今回は掘り下げて見たいと思います。

オーバービュー


OnのトレランシューズはオールラウンダーのCloudVenture、急峻な登りや下りの攻略に特化したCloudVenture Peakがラインナップされており、今回のCloudUltraは長距離、ウルトラトレイルに対応したモデル。
これでOnとしてトレイルランニングのコースを一通りカバーするレンジが出来上がったことになります。
機能でもデザインにおいてもCloudTecといわれる中空になったクッションパーツが2重に配置された厚底が迫力のある特徴。
ドロップは8mm。
重量はUS8.5で295gと厚底としては比較的軽めなのは扱いやすいところです。

ダブルクッション

クッションパーツであるCloudTecはヘリオンという軽量で反発性の高いオリジナル素材を使用。
これを2層構造にすることで衝撃吸収性を高めたことがCoudUltraのコアテクノロジーです。
定番的な人気を誇るCloudVentureは、反発性重視のはき心地で多くのファンを獲得していますが、CoudUltraは衝撃吸収力の高いクッション性が感じられるはき心地。
より長距離を意識したセッティングで足の疲労を和らげ、下りの路面の突き上げからも足裏をガードしてくれます。

フリップリリース

アッパーはサンドイッチ構造の2層メッシュになっており耐久性と通気性に優れた仕様。
特に内側の層が靴下構造になっていて、足を入れるときはタイトなのですが入れてしまえば締まりが良く砂利の侵入を防いでくれグッド。フィット感があるため足の指のしめつけなどもきつすぎす快適です。

CoudUltraの特徴的な機能がシューレースにつけられたフリップリリース。
ランが長時間に及び足がむくんでサイズ感がきつくなったときに、片手でこのフリップリリースを反転させると締め付けを緩められるというもの。
これは紐を結びなおしたりする手間が省け、疲労を和らげてくれるので、あると嬉しいランナー目線のアイデアだと思いました。

アウトソール


アウトソールは細かなスタッズを多く備えたパーツを採用。
UTMFなど岩肌もある路面では食いつきがよくなり、力を逃さず地面に伝えてくれます。

まとめ

私個人としてはトレイルシューズはALTRAを多く履いていたのでCloudVentureはハードで履きこなせなかったのですが、CoudUltraならいける感じで買いました。
今年は後半のレースで100k完走を目標としており、コースは林道やロード率が高くなることや、スピードより疲れにくく長く走れる安定性を必要としているので総合的に強い味方になってくれると期待しています。

興味を持たれた方は是非店頭で試着して見てください。

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ALTRAでランを始めるならRIVERAから

春を思わせる日も出てきて、寒いながらも一年で一番走りやすい季節になってきました。
在宅続きでそろそろ身体を動かしたい方、筋トレにハマって有酸素を取り入れたい方からトレランのシーズンに向けて走り込みを意識してる方まで今は目標を定めてランニングを始めるにはとても良いタイミングです。

あなたがもしこれからランをはじめたいと思っていて、ALTRAが気になるならRIVERAは最適なモデル。
もちろんALTRAにこだわらない方も大歓迎ですよ!

RIVERA

ALTRAは立ち上げから10年を経ても毎年斬新な機能を開発投入している活発なブランド。
RIVERAはALTRAがここ数年発表した新機能を全て盛り込んだ意欲的なモデル。
よってRIVERAはALTRAのロードシューズ最新形をキャッチできる格好の存在といえます。

快適性

RIVERAは25.5cmで197gとロードシューズの中でも超軽量。
アッパーはエンジニアードメッシュを使用しており通気性が抜群。
ロードシューズの定番ESCALANTEのエンジニアードニットと比較するとより軽くてしなやか。
このためか甲の幅はALTRAのなかでは広くない方になります。ただ今まではかれてるものからサイズ変更を検討するほどではないといった印象です。
ニットがカジュアルな雰囲気なのに対してメッシュはよりスポーティ。
多用途性を求めずただ走るためだけに設計されたシンプルな快適性がRIVERAの身上です。

回る

ALTRAは全モデルがゼロドロップを採用。つま先と踵の高さがフラットで、裸足に通じる自然な足運びができる事が多くのファンを魅了しています。
しかしながらこれは傾斜がない分前方向への蹴り出しには足に負担がかかり、慣れが必要だったのですがRIVERAではこれを解消。

蹴り出した時にソールのつま先部分がグッと傾斜して足がとても良く回ります。
自然とミッドフットやフォアフットの着地がよりとりやすくなり、足取りとしても軽く感じられるのがRIVERAです。

弾む

RIVERAのクッション、いわゆるミッドソールはALTRA EGOを採用。
ALTRAのクッションはこれまで着地重視で沈み込みの良いものが主流でしたが、前述のように蹴り出しの負担が少なくなってきたため、新モデルは反発力の高いALTRA EGOが主軸になって来ました。

蹴り出しに優れ超軽量なRIVERAとALTRA EGOの相性は半端じゃなくて本当に良く弾みます。
この弾み感はALTRAのロードシューズの現行ラインの中でも最高です。

まとめ

RIVERAはALTRAがランニングにおいて今何を心地よいとしているかを感覚的に掴みやすいモデル。
ポジションとしては、ただ走るために選択したら満足を得やすいシンプルな性格。レースのためのとっておきの勝負靴というより、多くの時間をさくことになるトレーニングを重視しているので、疲れにくい走りやすさが前面に出た快作です。
この軽快なシューズを手にしたら今年の春のランは一段と身近なものなることは間違いなしです。

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バフ MMA×narifuri Dot Camo Buff
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ランシューキャッシュレスフェア~2020年3月31日

・本フェアは通販、店頭のいずれにおいても適用されます。