最近天候のせいでなかなか走れるタイミングが掴みづらい日々が続いてるかと思いますが、本日はそんな時期だからこそやっておきたい体質調整を取り上げます。

それはファットアダプテーション。
体内に蓄えられた脂質をエネルギーとして利用しやすい身体に調整する事。

ランの途中でハンガーノックを起こしやすい
ジェルを飲みすぎて効き目がなくなる
食事の後眠くなる
お腹がすくとイライラして集中力が落ちる
ランニングのダイエット効果をさらに高めたい

こんな症状に悩まされる方にとってファットアダプテーションは劇的な改善を起こします。

そしてファットアダプテーションをサポートするランナー向けのサプリとして今週はCHIMERA（カイメラ）EVERYDAYとCHIMERAIGNITIONを入荷しました。

簡単な始め方はまず朝食からご飯など糖質を抜くこと。
そしてCHIMERA EVERYDAYを付属のスプーンにして1杯飲みます。
粉末なのでコーヒーに入れたり、味噌汁に知れたり、スムージーに入れたりするのがオススメの摂取法。
ご飯は抜いてもサラダやたんぱく質は摂った方が良いです。
最初はご飯を抜くことに抵抗があるかもしれませんが、CHIMERA EVERYDAYを摂ることでお腹がすきにくくなって結構持ちやすくなるんです。

昼食、夕食は普通で構いません。
ポイントは夕食から次の日の昼食まで15時間以上糖質の間隔をあけることです。

身体が軽くなって、頭もスッキリしてくるのがその兆し。
早い人だと2週間ほどで上にあげた症状が改善されてきますが、体質を変えるには時間も要するので、まずはCHIMERA EVERYDAYの一袋分である一ヶ月続けて見ることがおすすめです。

私は最初朝から肉を摂ることでごはんを抜きやすくしました。
でもやるにつれてお腹がすきにくくなることがわかり、サラダだけで充分になりましたよ。
効果が現れてくると面白いので続けたくなります。

さてCHIMERA EVERYDAYを摂ると身体に何が起きてくるのでしょうか？
答えは肝臓にあります。

肝臓は通常炭水化物などに含まれる糖質をブドウ糖に変換してエネルギーとします。
しかしながらブドウ糖が枯渇すると脂質をケトン体という物質に変換してエネルギーとするように切り替える仕組みがあるのです。

そこでブドウ糖を枯渇させ、エネルギーに素早く変わりやすい脂質としてCHIMERA EVERYDAYの主成分である中鎖脂肪酸を取りこむのがファットアダプテーションなのです。

ケトン体をエネルギーにすると、身体が血糖値に振り回されなくなることでイライラやハンガーノックを感じなくなり、集中力を持続できるようになります。

長距離走では食物の消化が進む中盤以降において、この持続力が増すことで補給回数を減らしても楽に走れ、状況に応じてエネルギー源をブドウ糖とケトン体から選びながら走れるメリットが出てくるのです。

ファットアダプテーション
初耳だった方にとってはいまいち分かり難かったかもしれませんが、もし興味を持っていただけたらメールでも店頭でもお電話でも気軽になんでも聞いてくださいね。

私自身の経験を含めてお答えさせて頂きます。

そして、良かったら今からはじめてみませんか？
きっと梅雨が明ける頃にはあらたな世界が見えてきていると思います。

次回はもう一編CHIMERA IGNITIONの使い方を含めてより一層掘り下げてみますね。

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前回はFAT ADAPTATIONを取り入れるにあたって、CHIMERA EVERYDAYの使っての体質改善法をまとめましたが、今回はCHIMERA IGNITIONを使って実際のランニングにどんな効果が期待できるのか書いてみます。

まずCHIMERA EVERYDAYを2～3週間ほど試した方は、既にランニングにおいて変化があらわれているはず。
お腹がすいてるはずなのに、身体が軽くなって意外と普通に走れると感じたなら効果が出てます。
補給を必要としない約20kmまでのトレーニングならCHIMERA EVERYDAYで充分。

効果その1は「血糖値に左右されずに安定的にパフォーマンスを発揮できる」です。

CHIMERA IGNITIONの出番が来るのは補給が必要となるロング走。

CHIMERA IGNITIONは一袋1ｇずつの小分け包装になっており一箱で15袋入り。
MCTオイルの1日の目安となる服用量が４gから6gですからかなり小刻みで服用できます。
CHIMERA EVERYDAYの開発者が実戦で使ってみて、量を小分けで細かく調整できた方が良いことに気づき、
さらに走行中は電解質も加えた方が良いと判断してCHIMERA IGNITIONは完成しました。

おすすめの使用法は500mlのフラスクに水を入れてCHIMERA IGNITIONを2袋が目安。
プラスして例えばマグオンを2本、自分の場合は粉末のペプチド(アミノ酸)をミックスしてます。

これを服用しながら走るとジェルを必要とする回数が確実に減ります。
今までだと何回もジェルを飲み、甘さで頭がぼーっとしたり、飲んでも効かなくなったりしていたのが、IGNITIONだけでかなり長く走れるようになる。
補給回数が減ることで胃腸への負担が減り疲れにくくなります。

効果その2は「補給を引き算して走れるようなる」です。

CHIMERA IGNITIONが持続性を高めるのに対して、パワフルにスパートをかけたい時は糖分が有効。
使ってみると効果の違いが分かりますので、本番中の状況に応じて作戦が立てられます。
一度ジェルを入れると糖質一辺倒になるわけではないので、その後またIGNITIONで持続的走法に戻すことも可能です。

効果その3は「状況に応じた引き出しができる」です。

ロング走になるほど効果を発揮してくるのがCHIMERA IGNITION。
今までは何かを服用してパワーアップが当たり前だったのが、服用して引き算になるのはとても新鮮な感覚です。

不明なことは何でもお気軽にご質問下さい。

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本日よりハイサマーセールを開催します！！

ようやくやってきた本格的な夏に向けて選りすぐりの品をお求め安い価格にてご提供します。

2019年7月25日～

以下はセールに際しての注意事項となりますのであらかじめご了承下さい。

・在庫には限りがございますので、注文が重なった場合は先着順となります。

・セール商品にはポイントをご使用になれません。
・セール品の返品交換はお受けいたしかねます。
・セールは予告なく終了する事があります。

それではカテゴリー及びブランドロゴをクリックしてセールページへとお進みください。

今日あたりは東京でも日差しが久しぶりに少しあって、一気に蒸し暑くなりました。
もう梅雨明けも近いと思いますが、この後は真夏ですね、間違いなく。

といったところで今週入荷が相次いだのはCCPのハーフパンツ。
機能的でデザインの良いパンツで長年ファンを掴んできたブランドだけに今年も良く練られたものが揃ってます。
目的別に3型選んでみましたので夏の準備にお役立てください。

ハイキッカーショーツ

楽にはけて風通しが良いものという点で選ぶならハイキッカーショーツ。
薄手の生地使いでシワ感が浮き出た表情は上品なリラックス感。
ベルトレスで履けるので着脱はとてもイージーです。
大容量なバックポケットも装備。

TシャツTB Surf and Climb Tee　TetonBros

サンダル KAWAZ FLEX

ほぼレーパンハーフ

ジムに行って筋トレ、そしてジョギング、行き帰りの移動と着替えずに1本で済ませられるもので選ぶならほぼレーパンハーフ。
ストレッチがとてもよく効いており、速乾性も良好。
シンプルなデザインは街着としてもコーディネートしやすい。
スポーツ志向のクロストレーニングパンツです。

Tシャツ　TOKYO BOX TEE/reric
シューズ　SENSERIDE2GTX/SALOMON

クロップドシュミッツ

自転車に乗ることやアウトドアが多い場合は、手ぶらでいたくなるのでユーティリティーに優れたクロップドシュミッツ。
吸汗速乾性に優れたクールマックスを使用しており、ストレッチ性も良好。
軍パンぽい雰囲気が漂うリップストップ生地シワ感が良い表情をたたえています。
両側の立体ポケットが大容量なのでかなりのものを入れて手ぶらで行動できます。

カットソー カノコスクエアネックカットソー/CCP

シューズ FRESHFOAM MORE M/New Balance

夏はもう目の前、今のうちに仕込みをたっぷりやっておきましょう！

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今年の夏、コネクテッドで人気のブランドはranorです。
そして今週はranorの新作が続々と入荷してきましたので、各アイテムを掘り下げてみたいと思います。

まずは本日入荷の最新作から。

GDY CRAZY-T

4色の生地をクレイジーパターンに配色したランT。
左右の袖もアシンメトリー、首元の切り替えも素敵です。
前後身頃・アームホール・ネック部分の裁断を断ち切りにしてあり、経年変化によって切り替えの部分に自然な味が出てくることを狙ってます。

DUCK CAMOUFLAGE VERY SHORT PANTS

ranor立ち上げから発売していたオリジナルのダックカモ柄のランパンにこの夏はショート丈が追加。
裾にはスリットも入っており、足上げ良さは抜群。
ウルトラランナーらしい丈感の提案です。

TR PRINT TEE

今年はアパラチアントレイルを走破してきたイラストレイター、Ryosuke KawatoとranorのコラボによるイラストTシャツ。
スポーティなデザインが中心のランTにおいて、トレイルランニングをイメージしたほのぼのとしたイラストは異色な提案です。

TIE DYEING MIDDLE SHORTS

職人が1点づつ絞り染めしたタイダイのランパン。
深みのある色合いに変化があって、シンプルなコーディネートにも効果的です。
素材もポリエステルのニットを使用しており、肌触りがとてもソフトな気持ちよさ。
ranorならではの個性が際立つアイテムです。

ANTECURSOR TIE DYEING NOSLEEVE

ランパンと同じく、職人が1点づつ絞り染めしたタイダイのノースリーブ。
今年は例年以上にノースリーブが人気となっていますが、その中でも異彩を放っています。

デザイナーの秦さんは、50代にしてUTMFを完走する100マイラー。
そしてアパレル歴20年を越える大ベテラン。
そんな秦さんのものづくりは、経験に基づく機能性をベースにしたアーティスティックなデザインが特徴。
手作業の要素が多いのも面白いですね。

トレイルを思わせる自然な空気感を大切にしたウエアがranor。
単品でもコーディネートでも取り入れやすいので良かったらお店で試してみてくださいね。

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ゴールデンウイークのとある晴れた日、一人の外国人がお店に立ちよりました。
彼は出走したUTMFが雪で中止になった事で時間ができたので、都内のランニングショップを検索してたどり着いたとのこと。
香港から来ており、昨年からランニングウエアを作り始めたというのでサンプルを送ってもらったところ、クオリティの高さにビックリ！
注文した商品が今週ようやく入荷しました。

ブランド名はT8。
目下のところアイテムはアンダーウエアとランパンの2型のみ。
目指すところは蒸し暑いアジアのトレイルランニングをどうにか快適なものにする事。
商品にはブランドロゴとともにTYPHOON WEARと綴られてあり、アジアを感じさせます。

Men’s Sherpa

78gsmという極薄なことから通気性が良く、現在コネクテッドに入ってるもので最も涼しくはけます。
ストレッチがよく効き裾にスリットも入っているので足上げもとてもいい。

もう一つの特徴はウエスト部分全周につけられたストレッチメッシュのポケット。
4つのパートに区切られておりスマホ、鍵、ジェル、財布からペットボトルまで走り出すのに必要なものが全て入っちゃいます。

自分も試してみたのですが、ウエストポケットの固定力がしっかりしてるので揺れが少なく、ペットボトルを入れて快適に走れました。炎天下ではバッグを身につけるだけで汗ばむので、ランパンだけで走れる身軽さは他に替え難いです。

Men’s Commandos

アンダーウエアは通気性かフィット感のどちらを重視するかの選択を迫られることがほとんどですが、Men’s Commandosは全体がストレチメッシュでできており、何も妨げのないような通気性の良さと自然なフィット感が両立。

重量40gとフルレグアンダーウエアの中では世界最軽量の部類に入り、生地の内側の縫い目を無くして肌のスレを極力防いでいます。

2つのアイテムを合わせてはくと、今までにない通気性とフィット感の良さを味わえるのがT8。
ウルトラランナーがつくるウルトラランナーを満足させるためのギアブランドの国内初上陸です。

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代官山マウンテンランニングクラブ(DMRC)ということでグループランを毎月行ってますが、そろそろクラブとしてのトレードマークが欲しいと思い立ちまして、グルランに来ているFRANK AND MORRISさんに相談したところ、ほんのり懐かしげな雰囲気が漂うマークが上がってまいりました。

マークが出来上がったことで、第一弾アイテムはこれを大きくあしらったランニングキャップにしようとVelo Spicaさんにコラボをお願いし、雰囲気を活かしながら試作を重ねて仕上がったのが本作。

DMRC × velo spica CLASSIC MESH CAP

綺麗な丸みを帯びた帽体にマークを刺繍。白黒2色展開。深めの被りで人を選ばず、クラシックなベースボールキャップのようなフォルムです。

フロントの素材には杢調の風合いがあり、速乾性に優れ、シワになりにくい素材を使用。
ツバと汗止めバンドにはクールマックス使用で、夏場のランニングでも額の汗を乾かしてくれ、目元に垂れるのを防ぎます。

芯の柔らかなツバは簡単に立ちやすい仕様、ポケットにも簡単に突っ込めます。
サイズアジャスターはゴムベルト留めなので長時間被っても疲れにくい装着感。

ツバの短さにもこだわり、下ろせば山中で視界を狭めず、適度に日差しを遮る程よいバランスに調整しました。

後ろに被ってヘッドライトもスムーズに装着できます。

グループランで集う多くのランナーの意見を聞き、自身の経験も生かして製作したのがDMRC CLASSIC MESH CAP。
仕様は実戦向けですが、ほんわかデザインなので、普段使いやゆるジョグから使えるカジュアルキャップでもあります。

ちなみに今度の火曜日、6月25日もグループランを行います。
タイムテーブルは7時30分集合20時出発
コースは原宿から表参道を抜けて南青山に向かう8km弱のスロージョグの予定です。
よかったらご一緒に走りましょう！

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先週は八重山トレイルレースに出走してきまして、一日中雨という厳しい状況でした。
毎回大会では色んなアイテムを試してますが、今回役立ったものを3つご紹介します。

3layer Reflect Logo Cap/MMA

3レイヤーでシームテープ貼りの完全防水をうたうキャップ。半信半疑でしたがこれが使ってみて大正解でした。
素材に透湿性があり、気になっていた蒸れは全くなくしっかり防水。頭が濡れて冷えると眠くなりやすいので違いが出ます。唯一ツバの付け根の縫製だけがテープ貼りできない箇所で沁みましたが即乾して問題なし。

基本前被りにして、長めのツバのおかげで雨や汗が目に入ることなく、メガネも全く曇らなかったので安全に視界を確保できました。

Yari Jacket (NeoShell KB) /Teton Bros

完全防水でありながら抜群の透湿性で運動時の蒸れを感じさせないほどに快適にしてくれるマジックのある素材がNeoShell。プルオーバーのみの商品化でしたが、今年ついに体温調整しやすい前開きで発売されたのがYari Jacketです。
トレイルランナーの間ではWindRiverHoodyが走れるシェルとして定番ですが、先週のような7時間降られっぱなしだと心もとないもの。ヘヴィレインでも快適に走り抜くためのギアを選ぶならコイツが正解です。

マットなネイビーブラックはタウンのレインウエアとしても使いやすいデザインです。

SENSE RIDE2 GTX® INVISIBLE FIT

SENSE RIDE2は今年リニューされたサロモンの主力トレランシューズ。これに世界初のメッシュとゴアテックスを貼り合わせたテクノロジーを投入したのがGTX® INVISIBLE FIT。
通気性がいいのに完全防水という贅沢な快適性を得られます。

長雨の大会だとアフターランにはシューズを替えたくなるので、自分はアフター用にコイツを持参。
全身泥まみれの汚れを落とした後の温泉上がりには濡れたくありませんから完璧でした。

雨天の対策に関しては本編だけでは書ききれませんが、思いつく限りの策を講じて、死角を一つづつでも無くしていく地道な準備が本番では生きてきます。準備段階から試合は始まっていると心得て、大会を楽しみましょう！

今年は真夏日が早く来たせいか、もう裸足で過ごす日が増えてますがいかがでしょう？
今週は裸足感覚で走れるサンダル、Luna Sandalsに新たな選択肢としてOso Flacoが入荷しました。

Luna Sandals
Luna Sandalsはノンフィクション「ボーントゥラン」に登場するメキシコのタラウマラ族が履いていたタイヤを削ったサンダルを進化させて2010年に誕生。
裸足に近い感覚で長距離を走れるサンダルとしてウルトラトレイルランナーから関心が高まりました。
そして今でもシアトルの工場でハンドメイドで生産されている逸品です。

Winged Edition
Luna Sandalsは今年ストラップのウイングがリニューアルされ、Winged Editionにアップグレード。
両サイドに調整用のウイングがついたことで履いたままフィット感を調整できるようになりました。
ストラップが地面と擦れないことで、耐久性も格段に上がっています。

Mono
Monoはルナサンダルの中で最も厚いビブラム社の「モルフレックスソール」を採用。
クッショニング性能に優れながら、軽量性も確保しています。
ぬかるんだ山道・ゴツゴツした岩肌・硬いアスファルト・砂浜など様々な場所に対応。
初めてLunaSandalsを履かれる方、オールラウンドで使えるものをお探しの方におすすめです。

Oso Flaco
Oso Flacoはシリーズの中で最もアウトドア向け。
山でも川でも全く滑らないと言っても過言ではないくらい滑りにくい『Vibram社製のメガグリップ アウトソール』を採用。
薄く、硬めのソールはぎっしりした密度感がありながら軽量化に成功。
トレイルランニング、ハイキング志向の方におすすめしたいモデルです。

2つのモデルはソールのみ異なり、デザインは全く同じ。
並べると厚みの違いがはっきりします。

LunaSandalsの特徴は足首を周ってホールドする優れたストラップによって、脱着しやすいのにフィット感が抜群なこと。
これによってばたつくことなく軽快に走れます。
しっかりしたソールとフィット感はケガ防止にも役立っています。
走るときにはフォアフットまたはミッドフット着地がおすすめ。
サイズ感はジャストめを選択されることがおすすめです。

高い露出度は通気性、快適性が高く一度はきだすと病みつきになる方が続出しているのがLunaSandals。
ランニングやハイキングのアフターにリカバリーサンダルとしてはかれる方も多いです。
私も今年からはき出したクチですが、もうすっかり虜になってしまいましたよ。
まだの方も今年ルナサンデビューしてみませんか？

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